تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أسلوب قوية get more info لمعرفة عدد السعرات التي تحتاج إليك جسدك لتحقيق طموحاتك في مجال النظام الغذائي . تستخدم هذه الأداة قواعد البيانات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لـ حركة .

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم السعرات التي تحتاج إليه الجسم لـ مجموعة متنوعة من التمارين .

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع كم الكالوريات التي تستهلكها .

• يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم المواد الغذائية التي تحتاج إليك.

تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية

لا يستطيع جسمك من القيام بفعالية ممتازة في حال لم يحصل على الكثير من الكربوهيدرات. لذلك فعالية جيدة, يجب أن حدد الاحتياجات الحرارية اليومية.

• يمكن بحيث تعمل أدوات لتحديد احتياجاتك.
• يتحدد مستوى الكيلو كالري على كميات الفئة العمرية.
• احرص
بحيث حتى تُعرف مستوى ال体力 المناسبة.

عدّ الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد الكالوريات التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و الذكور أو الإناث و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .

احسب سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.

• الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

كثير من السعرات الحرارية

يبحث الكثير عن المعلومات حول مستوى السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل السن.

• قياس كم تحتاج من السعرات الحرارية
• تشاور خبراء التغذية
• مراقبة النظام الغذائي

قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على أفضل نتائج في مشوار التحكم بالطعام, من الأهم أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا الوصول لذلك من خلال أفضل الوسائل.

• تحديد الاحتياجات
• القراءة
• مراقبة استهلاك الطاقة اليومي

{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.